من اعظم وجبات الدايت | الشوفان الليلية | نتايج التخسيس

لا تنسى تشترك في القناة
https://bit.ly/2A1Qbuo

طريقة عمل دجاج ترياكي صحي

00:00 نتايج التخسيس
00:20 مقدمة
00:48 طريقة عمل الشوفان الليلية
01:38 نصايح عن الخلطة
01:58 تجربة الاكلة

المقادير
٤٥ غرام شوفان
٧٠ غرام زبادي يونانية
حليب لوز ١٢٠مل
سكوب واحد بودرة بروتين فراولة استخدم اي نوع بروتين عندك
ملعقتين بودرة الفول السوداني
٥٠ غرام بلو بيري
ملعقة شاي بذور الشيا
الوجبة فيها ٥٥٣ سعرة | ٤٩ غرام بروتين | ٥٤ غرام كارب | ١٧ غرام دهون

روابط المنتجات
بودرة الفول السوداني
https://amzn.to/3ACu6SW

لقيت نفس المنتج على اي هرب بس فيه سكر عادي بدال محلي المونك فروت لكن نفس السعرات
https://iherb.co/9awGRKE
–
محلي المونك فروت – عظيم جدا وهذا المنتج من شركة يابانية وممتاز
https://iherb.co/YEfmqfG

هذا كود تخفيض يشيل ١٠٪ تقريبا على اي هرب: FZF393

محلي المونك فروت على امزون
https://amzn.to/3R2iUEg

انستقرامي : http://instagram.com/mrfahadsal
ايميلي للاعمال: fahadsalbiz@gmail.com

ايميل مانامي اذا حاب اي استشارات في مجال التغذية والرياضة
katsu.manami@gmail.com